Lessen

Woensdag 19.00 – 20.15 uur: hatha yoga

Donderdag  20.45 – 22.00 uur: hatha yoga

Deze lessen omvatten de klassieke hatha yoga beoefening met o.m.: ademhalings- en warming up oefeningen, asanas (houdingen), eindontspanning. De houdingen worden ondersteund door de ademhaling. Het is een redelijk pittige les, waarin naast flinke inspanning ook voldoende ruimte is voor ontspanning. Het niveau van pittigheid heb je trouwens zelf in de hand, jij bepaalt hoever je in een houding wilt gaan!

Donderdag 19.00 – 20.15 uur: mindfulness-/yin yoga

Vrijdag 10.00 – 11.15 uur: mindfulness-/yin yoga

De lessen omvatten o.m.: ademhalingsoefeningen, mindfulness-/meditatiebeoefening, yin yoga  asanas (houdingen) en eindontspanning. Bij deze houdingen ervaar je een milde stretch, die je zo’n 3 tot 5 minuten aanhoudt. Naast lichte spierkracht wordt hier veel gebruik gemaakt van zwaartekracht en ontspanning, wat onder meer een positief effect heeft op het bindweefsel/fascie en de gewrichten. De asanas worden heel rustig en met volledige aandacht uitgevoerd en er is veel aandacht voor de effecten van de houdingen op je lichaam en geest. 

Stoelyoga- en individuele lessen, eventueel op locatie, zijn mogelijk op afspraak

Iedere 1e en 3e dinsdag van de maand van 19.00 – 19.45 uur meditatie

Een half uur (stilte)meditatie met aansluitend gelegenheid voor vragen en uitwisseling. Door samen te oefenen in het moment te ZIJN, versterkt je ont-wikkelingsproces zich. Wil je meedoen, meld je dan even aan via 06-29404950. Inloop vanaf 18.50 uur.


Na de lessen en de meditatie genieten we van een kop thee en is er gelegenheid vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.


Aanvullende informatie en tips:

Reserveer even een matje i.v.m. het aantal beschikbare plaatsen,
aanmelden kan via 06-29404950 of e-mail info@yogasurya.nl
Probeer uiterlijk 5 minuten voor de les aanwezig te zijn.
Draag comfortabele, niet knellende kleding.
Voor de eindontspanning kunnen een vest en warme sokken prettig zijn.
Neem een grote (hand)doek mee voor op de mat.
Het is aan te raden niet met een volle maag yoga te doen.
In yoga speelt competitie geen rol, je werkt aan je eigen lichaam en geest.
Respecteer je grenzen en ga er niet overheen.